胸肌是什么(Pectorals)？

在人类中，胸肌，也称为胸肌，是位于躯干前部上部的肌肉。通常，胸肌一词用来指代胸肌，它比其他胸肌大。较小的肌肉称为胸小肌。胸大肌通常是举重练习的重点，通过各种各样的锻炼很容易锻炼。抬高双腿做俯卧撑可以增强胸肌。胸大肌粗壮，形状很像扇子。男人的胸大肌占上胸的大部分，而女人的胸大肌是定位的在乳房组织下面。胸小肌有很大的不同。它很薄，更小，而且形状很像三角形。想要增强胸肌的人通常会转向举重一个人较大的胸肌在运动中很重要。它作用于肱骨，上臂的骨头，当肩膀必须移动以抬起孩子或向侧面投掷物体时，它还可以帮助肱骨旋转以进行手臂摔跤时所需的动作。也许最重要的是，它的作用是确保一个人的手臂与躯干保持连接女性的胸大肌位于乳房组织之下，胸小肌越小，与运动的关系就越小，它会使肩部的点下降并移动肩胛骨朝向胸部，胸部是身体从颈部延伸到横膈膜的部分，不包括手臂。这种肌肉可以帮助个人向前耸肩。胸肌撕裂可能会导致剧烈的胸痛有很多练习对锻炼胸肌很有用，其中包括基本的俯卧撑。要做俯卧撑来锻炼胸肌，一个人躺在地板上，所以他的身体前部面向地板，手掌向下，平放在地板上，然后伸展手臂，保持膝盖伸直，双腿并拢。最后，他把自己放回起始姿势。有时人们做俯卧撑有困难，改为做不同的俯卧撑，让他们的腿弯曲，在运动中膝盖保持在地板上倾斜台式压力机是一种平板压力机的变体，主要作用于胸部上部和肩部肌肉有些人用举重来锻炼胸肌。其中一项运动是平躺在举重台上，从架子上抬起一个杠铃。然后，练习者将重量降低到胸中。最后，他伸展双臂，将杠铃举回到胸前，重复这个动作几次。一张解剖图显示了上半身的许多肌肉，包括胸大肌。