张子豪
哺乳期的重要性可不比怀孕期间低，哺乳期妈妈因为要用母乳喂养宝宝，而妈妈进食的食物将转换成营养物质，宝宝通过喝乳汁直接就的身体内，因此，哺乳期的时候妈妈需要注意的饮食还是比较多的，很多食物还是不能随便吃的。那么，哺乳期能不能吃土豆片呢？
哺乳期吃土豆片是可以的，土豆可以说是地下的苹果，土豆不仅味道好，而且营养价值也丰富。土豆含有维生素、碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、矿物质元素等，这些都是人体必需的物质。
哺乳期妈妈不能吃辛辣刺激性食物，特别是大蒜，洋葱、花生，巧克力等食物有过避免进食，因为刺激性大的食物，一经消化系统消化吸收后，对于母乳的味道和酸度会有所改变，可能会引起宝宝出现拉肚子或胀气。
哺乳期妈妈要少吃番茄大豆等含酸性比较强的食物，酸性食物可能会引起宝宝出现胃部不适的情况。虽然每个宝宝的反应可能会不一样，但是妈妈如果吃太多这些食物，宝宝都可能会出现脾气暴躁的情况。
哺乳期的妈妈们有过多喝水，多喝汤和粥，流质的食物可以保证妈妈乳汁中的水分充分，对于乳汁的质量也可以提高，特别是食用鸡鸭鱼肉或者是豆类的汤，对于乳汁的分泌会更充沛，而且宝宝喝了以后可以增强抵抗力。
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