张子豪
尽管现代医术发达，但宝妈在分娩宝宝的时候还是会经历一些风险，母子平安是对孕妈们最好的祝福。而在分娩之后，体质虚弱的宝妈需要较长时间来休养恢复，营养也要多多地补充。那么，坐月子哪种鱼胶最好？
宝妈吃新鲜的赤嘴鱼胶较好。鱼胶是一种很滋补的食物，其含有丰富的微量元素和胶原蛋白，对宝妈产后恢复身体很有利。宝妈在月子期间吃鱼胶，首先要选择新鲜的，最好到鱼虾市场选择刚做好的，不要购买经过加工的鱼胶。在种类上，宝妈吃赤嘴鱼的鱼胶比较好，可帮助补充气血。
鳌鱼和北海鱼的鱼胶要稍微小一点，但更实惠，宝妈也可根据自身的条件来选择。在月子里，宝妈最好吃些炖煮的鱼胶，多喝汤水还可催奶下奶。像是猴头菇炖鱼胶、鸡肉干贝炖鱼胶和虫草炖鱼胶及鱼胶红枣汤等，宝妈吃了都有好处。不过，鱼胶比较腥，宝妈在烹调时要注意去除腥味。
此外，坐月子的宝妈还要多补充蛋白质，多吃些鸡爪、猪蹄和鱼类等，可多分泌奶水，保证宝宝口粮充足，比如黄豆炖猪蹄、鲫鱼汤和鲤鱼汤。
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