张子豪
产后的女性在月子当中由于活动减少，以及刚生产这个原因可能就会出现便秘，如果产妇便秘特别的严重，会使产妇特别的痛苦，所以要用正确的方法帮助缓解便秘。那么顺产后便秘可以用力吗？
产后的便秘最好不要过于用力，因为在便秘的时候如果用力的话，大便也不能够很快的解出来，甚至在用力的时候也会使肛门受到伤害，为了缓解便秘在产后应该多喝水，适当的下床走动，另外在饮食上可以吃各种各样绿色的蔬菜，或者是帮助通肠便的食物，慢慢便秘情况就可以消失。
通常便的食物可以给产后女性吃蒸熟的香蕉，或者是炒熟的核桃仁，以及油菜汤、茼蒿汤。在自然分娩以后第2天就可以下床来回的走动，只要不时间过长就可以了，如果是剖腹产的产妇，可以在产后第2天尝试着在室内活动，但是也要量力而为。
在产后能够早一点下床走动，不仅可以帮助恶露排出，也可以使肠道功能更快的恢复，可以帮助女性早一点大小便，另外在饮食上要合理的搭配，既要保证自己的营养，也要多吃一些膳食纤维比较多的食物，也能够避免产后的女性出现便秘这种情况。
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