张子豪
宝宝大概在一岁左右，因为母体所存在的营养，已经无法再满足他们的需求，吃奶时间长的话，也会对其健康不利，于是这个时候就要断奶。而这个时候回奶食物的选择就非常重要，那么哺乳期吃紫菜回奶吗？
在要结束母乳喂养的时候，想要回奶快，吃紫菜似乎不会起到什么作用，而相对来说在哺乳期间经常食用，是可以起到让乳汁增多，同时让乳房避免出现硬块的作用。因此对于回奶最好不要选择吃。想要回奶以下食物是可以选择：
回奶的食物包括麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、炒麦芽、大料、火腿等等。这些食物是可以起到非常好的回奶效果，当然除了食物选择，还有以下需要注意的地方：
在断奶后需要穿合身的服装，或是稍微紧一些的文胸，这样可以通过物理的方法抑制乳汁的分泌，还能环境乳房胀痛。还有就是药物治疗，这样对于回奶会有一定的帮助，但是为了自己的健康，需要遵医嘱服用。在断奶成功后，建议宝妈多参加一些适宜的体育锻炼，多做扩胸运动，可使乳房较快地恢复弹性。
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