什么是便携式健身车(Portable Exercise Bike)？

便携式健身车是一种小型健身器材，在概念上与固定式自行车相似，但在设计上有很大的不同，虽然有些可折叠的固定自行车有时也被称为便携式健身自行车，术语"便携式健身车"通常指的是使用者坐在椅子上时踩踏板的一种小装置。这种类型的小型自行车可以是腿部和臀部进行锻炼的一种方式，但通常不足以进行整个锻炼。便携式健身车提供了一些与传统的固定式自行车。便携式健身车平放在地板上，有两个脚蹬连接在飞轮上，飞轮利用摩擦产生阻力，或者是一个磁化的轮子。整个设备的高度通常不超过2英尺（0.6米），并且没有座椅。相反，使用者坐在椅子上，把脚放在踏板上，像坐在自行车上一样推踏板。这件健身器材站着是不安全的。从理论上讲，坐在椅子上可以模仿标准直立自行车的运动，而向后靠在椅子上类似于使用横卧自行车，它可以锻炼腹部肌肉和腿部。便携式健身车明显的优点是它体积小，易于移动，可以在任何地方使用。你可以坐在椅子上看电视，同时蹬自行车。一辆便携式健身车可能有一个液晶显示屏，显示诸如花在锻炼上的时间和消耗的卡路里，但这个功能在更昂贵的版本上更为常见。有些还可以连接到计算机并与计算机游戏一起使用；也就是说，当一个人踩得更快时，游戏中的一个角色跑得更快然而，这种运动方式也有一些缺点。首先，便携式固定式自行车通常不太稳定，在使用过程中可能会摇晃，从而导致脚从踏板上滑落；其次，使用这种设备时，确实在锻炼腿部肌肉，坐在椅子上放松的时候，要提高心率还是很困难的，一辆轻便的运动自行车应该只是一项健身活动的组成部分，它还包括有氧运动，如快走、慢跑或游泳，以及力量训练活动。