有什么不同的呼吸技巧(Different Breathing Techniques)？

各种各样的呼吸技巧，从瑜伽练习中常用的技巧到运动员使用的技巧和自然分娩课上教授的方法，许多呼吸技巧都是用来放松心灵的，精神、灵魂和身体。一些极度焦虑的人使用膈肌呼吸技术。在这种形式的呼吸练习中，个体学会了通过膈肌或胃肌的正确呼吸方式，而不是通常通过鼻子和嘴呼吸的方式瑜伽通常使用特定的呼吸技巧，拉马泽课程教授放松和呼吸练习母亲。为了减少分娩时不需要药物的帮助，患者通常会采用某种类型的呼吸技巧来帮助她集中注意力。在很多情况下，妇女的伴侣会和她一起参与，充当她的教练超验冥想教人对每一次呼吸的觉察。超验冥想（TM）运用了一种通常被认为是简单的呼吸技巧对于许多人来说，这项技术背后的理念是减慢心率。在TM的方法中，冥想每天大约进行15到20分钟方法或方法是专注于呼吸，意识到每一次吸气和呼出的呼吸。它的目的是增强精神和身体的健康。瑜伽呼吸技术的目的是循环和补充氧气的基本元素到身体是瑜伽呼吸技巧中的各种原则，每一项都有一个特定的目的。这些技巧都是循序渐进的，这样个人就可以达到一个可以忍受的水平。有些人如果开始得太快，可能会出现健康风险或症状，这就是为什么通常建议有合格的教练指导新手。许多职业体育运动员发现呼吸技巧很有帮助。为跑步者设计的技巧包括在比赛开始前吸气或呼气。游泳运动员通常使用特定类型的膈肌呼吸。专业歌手表演一种特殊类型的呼吸技巧，帮助他们发声。他们使用的控制旨在帮助他们在表演中忍受和减少疲劳。深呼吸与其他练习相结合也有助于声乐家集中注意力。许多专业人士都会通过上课来正确地学习这种技巧。儿科医生推荐给儿童一些呼吸技巧。这些技巧应该务必在家长的监督下进行。腹部呼吸等技巧可帮助缓解或安抚焦虑或不安的孩子有一些书和课程专门帮助父母教他们的孩子这个技巧。许多运动员认为呼吸技巧很有用。