张子豪
在刚刚生完小孩之后的一段时间里，妈妈经常会先坐一段时间的月子，在这段时间里，妈妈的身体一般都很虚弱，也很紧张，所以就造成了既不能好好休息又需要好好休息的场面。那么，哺乳期休息不好该怎么办呢？
1、在生完小孩后，也就是产后，孕妇的心理都会有些紧张和抑郁，甚至会产生产后抑郁症，如果这样，就会很焦虑，很焦灼，然后整天也心神不宁的，不能好好休息。这样对孕妇的身体其实是有很大的损害和消耗的。所以应该尽快调整心情，做一些比较开心愉悦的事情来调节。
2、哺乳期休息不好也有身体本事的原因，刚生完小孩都会比较虚弱，这时妈妈们都会感到很累，全身都会难受。这时应该及时对营养进行补充，多吃蛋白质，谷类，也不要做太累的活动。
3、生产后很大几率会肠胃不好，如果发生了，饮食要尽量清淡，然后平时的时候可以喝点开胃败火的饮品。
4、在刚生产后，产妇的各个机能都没有恢复，妈妈们应该住在比较安静的环境，或者尽量制造比较安静的氛围，对休息会有很大的改善。
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