张子豪
众所周知，抽烟喝酒都不是好习惯，会危害个人健康。如果想要优生优育，夫妻双方在备孕前都应该戒烟酒，否则对胎儿会造成不利的影响。那么，备孕前多久不能抽烟喝酒呢？
备孕前三个月不能抽烟喝酒，与此同时，备孕期间也要戒烟酒，否则很可能会影响怀孕，影响胎儿的生长发育。之所以建议夫妻双方在备孕前后戒烟酒，主要是因为抽烟喝酒会对胎儿的发育造成不好的影响，情况严重者，有可能让胎儿出现发育异常、畸形等情况。
备孕期间，夫妻双方都应该多注意休息，保证睡眠时间要充足，睡眠质量要好。与此同时，还应该多锻炼身体，有助于增强体质，提高免疫力。需注意的是，女性朋友在备孕期间，需要服用叶酸，这样做可以预防神经管畸形。
夫妻双方如果想要备孕，就要多了解这些和备孕相关的知识，这样才能做到优生优育。另外，备孕期间，尽量避免吃药，避免照X光片，因为这些行为很可能会增加胎儿畸形的风险。特别是照X光片，对人体造成的辐射较大，如果必须要做，建议夫妻双方推迟怀孕时间。
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