张子豪
坐月子期间要注意适度的运动，再加上恰当的食补，能够让子宫尽快的恢复到生产前的大小。因分娩过程中女性出血，再加上耗损体力，所以会导致身体虚弱，所以一定不能受到了风寒，必须坐月子才可以恢复健康。那么坐月子应该做些什么?
1、要劳逸相结合
月子里要多注意恶露和身材的恢复，所以在刚生产完的产妇，必须要卧床休息，等体力稍微恢复再适当的增加运动量，同时要避免长时间的站立，否则会导致腰酸和背痛的病症。
2、要注意清洁
头发需要经常的清洗，身体要每隔一周洗一次澡，以保持皮肤的清洁，再加上恶露的排出，所以如果不注意卫生，很容易导致细菌的感染而造成阴道发炎。不要被不科学的坐月子方式困扰了。
3、调整饮食
饮食方面要多吃一些有营养的饭菜和汤水，但一定要避免辛辣油腻的食物，它可能会导致产妇奶水分泌过多而造成积奶。所以产妇在整个孕期一定要在保持自身营养的同时，不过多的摄入可能会导致便秘的食物。坐月子期间的饮食要以温补为主要原则。
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