张子豪
怀孕之后有很多女性都比较注重身体的保护，但怀孕并不是一件可控的事情，哪怕再小心的保护身体，也很容易出现一些意外的情况，比如小产。有很多女性小产后都有腰疼的症状存在，那么小产后腰疼怎么办？
小产后出现了腰疼的情况，就需要在饮食上多加注意了。这个时候可以多吃一些滋补并且营养价值高的食物，这样就可以缓解腰疼。生活中滋补营养价值高的食物有很多，比如枸杞，山药还有核桃，多吃这类食物能够缓解腰疼出现。
出现了小产的情况后有腰疼症状存在，还有可能是宫缩刺激所导致。这个时候富含蛋白质的食物一定要多吃一些，富含蛋白质的食物很多，常见的有鸡肉，瘦肉还有蛋类等。在小产后多吃一些富含蛋白质的食物，可以让身体尽快的恢复到正常。
小产后可以适当的进行锻炼，在锻炼的时候一定要注意选择力所能及的运动，这样才能够提高身体抵抗力。在小产后还需要注意不能够接触凉水，在平时一定要做好保暖工作，这样就能够避免身体受到一些外界因素影响，从而避免一些不适症状出现。
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