张子豪
女性在怀孕的时候，都是十分辛苦的，尤其是还要忍受很多的不适感觉。不少孕妇都认为生了宝宝就好了，其实在生产之后，也不是那么舒服的，同样会有很多不适，比如便秘、肛门坠涨等。那么，产后肛门坠涨多久会消失呢？
女性在生产之后的肛门坠涨感觉，通常会在一个月之后消失。女性产后有肛门坠胀的感觉，大多都是生产时拉伤肛门阔约肌导致的。在生产以后，女性静脉回流的障碍会消失，而且孕激素分泌量会减少，韧带也在慢慢的恢复，所以肛门坠胀的症状大多都是在一个月左右消失。要是长时间没有好转的话，就要到肛肠科去检查、治疗。
女性在生产之后进行提肛运动，就可以改善肛门坠胀的感觉。提肛运动能够增加局部血液循环，并且可以锻炼肛周韧带，进而减少恢复时间。产妇每天做60次提肛锻炼，可以分为早晚两次进行。
产妇很容易便秘，而便秘会让肛门坠胀的感觉加重。因此产妇需要保持大便通畅，这可以缓解直肠静脉丛的淤血，进而缓解肛门坠胀。平时要多吃含纤维素的食物，像是芹菜、菠菜以及燕麦等。
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