张子豪
在坐月子的过程中有多种调整的方法，比如不能够过多摄入辛辣食物和各种刺激性的食品，应该要以清淡的、易消化的食物为主调整好新陈代谢，减少各种食物缺乏的负面影响。还有些产妇在坐月子的时候，特别不喜欢吃糖，但害怕出现碳水化合物不充足的表现。那月子不吃红糖可以吗？
月子不吃红糖是可以的，还有其他食物作为补充。现在食物种类多种多样，并不一定要吃红糖，才能补充足够的碳水化物，比如可以用白糖或是糖类的食物来取代，效果也相当不错，营养吸收效率高，也可以为人体的能量需求带来很多有效的保护作用。
如果坐月子期间不吃红糖，新妈妈不妨考虑考虑吃胡萝卜。因为胡萝卜也含有多种微量元素，比如钙元素、钾元素、镁元素、铁元素等等。还能补充足够的维生素b族元素，促进血液系统循环，改善人们的营养代谢能力。另外，胡萝卜又可以增强抵抗力，对乳汁的分泌也有非常积极的作用。
月子期间如果不吃红糖，可以考虑微量元素丰富的食品，比如黑葡萄、绿葡萄等，这些食物纤维素比较多，可以增强营养吸收效率，改善食物消化不良的问题。另外这些食物可以活血化瘀，对产妇也有很好的恢复作用。
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