张子豪
在之前老一辈人坐月子的时候，除了喝粥吃鸡蛋，其它的食物都不可以吃，甚至连蔬菜都不能吃。但是现在的年轻女性坐月子，更讲究科学的饮食搭配，不只是可以吃蔬菜，而且是必须吃蔬菜，那坐月子哪些蔬菜可以吃？
1、绿色的蔬菜
蔬菜的颜色多种多样，但是绿色的蔬菜是含维生素最高的种类。在坐月子的时候，产妇尽量的多吃一些绿色的蔬菜，可以提高乳汁的质量，还能预防便秘。比如青椒、小白菜、油菜、芹菜、黄瓜、菠菜、卷心菜等等，都非常的适合月子里食用。
2、黑色蔬菜
黑色的蔬菜的营养也是非常丰富的，这一类的蔬菜，主要以抗氧化为主，对月子里的产妇来说也是好处多多。比如黑木耳、紫菜、香菇、海带等，这些蔬菜不只是抗氧化，还兼具补血的功效。
3、黄色的蔬菜
还有黄色的蔬菜种类也很多，营养方面也很适合产妇食用。比如南瓜、豆芽、胡萝卜、莲藕、彩椒等等，这些蔬菜以微量元素为主，但同时还能帮助产妇补充维生素，美白皮肤。不过莲藕属于凉性的食物，虽然可以下奶，但是产妇要适量的食用。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/382318.html
- 上一篇： 宫颈里面有小米粒怎么办
- 下一篇： 得腮腺炎来大姨妈影响治疗吗
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:1007936
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)