张子豪
坐月子期间饮食更需要严谨，很多的食物都会影响到妈妈的身体，甚至还会导致他们的身体出现异常，严重的时候还会导致宝宝没有母乳吃，那么，坐月子能不能吃苋菜？下面就来说一说。
月子里可以适当的吃一些苋菜，它有散瘀的作用，其中的纤维素也较多，起到了排出毒素的作用，对于防治便秘有较好的作用，还有利于妈妈身体快速的恢复。苋菜容易引发人们皮炎，一次不可以吃太多，防止消化不良、大便稀薄等情况出现。如果是脾胃虚寒的人还要注意不可以吃苋菜。
苋菜中的蛋白质、胡萝卜素、矿物质、维生素对于产后妈妈的身体有很多好处，其中含有的蛋白质相比牛奶更多，而且也容易消化和吸收，含有的胡萝卜素也是其他食物的两倍，提高了母乳的质量，还可以为人们补充营养，有利于人们的机体免疫力，能够增强人们的体质。
这种蔬菜属于凉性的食物，月子里不可以食用过多，每次控制在100g左右，每周食用2到3次就可以了，过多的食用后容易导致宝妈消化不良，还会导致宝宝腹泻。
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