张子豪
有经验的人们知道，坐月子时，产妇们有些食物是不能乱吃的，对身体造成影响的同时，还会影响母乳质量，为了自己和宝宝健康，避免做一些不良嗜好，避免吃影响乳汁和回奶的食物，那么，月子里吃什么会回奶呢？
首先，月子里不要吃辛辣食品，有些妈妈胃口不好，会想吃点辣食品来开胃，特别是一些吃辣地区，这样会导致妈妈们内热上火，容易便秘或者口舌生疮，月子期间不要吃韭菜、胡椒、辣椒等刺激的食物，韭菜会导致回奶，辛辣会通过乳汁影响到宝宝上火。
其次，麦芽和韭菜都是会回奶影响乳汁的分泌的，会让乳汁变少，麦乳精最好不要喝，人参是很好的补品，但是会抑制乳汁分泌，还有喜欢喝酒和咖啡的女性们也不能在月子里喝，对宝宝的伤害是比较大的，也要注意一些药品禁忌。
还有一点，坐月子身体需，多吃些清淡的温补性食物，不要吃太咸的，水果尽量吃温性，寒凉的水果，如香蕉、西瓜、柚子、柿子等要少吃或者不要吃，是寒性水果也会造成回奶，乳汁不足，温性的水果放在常温下储藏就好了，不要放在冰箱。
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