如何选择最好的自助材料(Choose the Best Self-Help Materials)？

在选择任何自助材料之前，首先要清楚自己想要提高什么，书籍、CD、视频都是很好的自助材料，一些自助信息也可以在网上找到，朋友和医生可以推荐自助产品，但是你也应该确保它们易于理解，并且来自于在这个主题上值得信赖的权威。许多自助资源也可能针对特定的性别、年龄组，自助书籍对儿童和成人都是有益的。你可以尝试任何自助材料应该把注意力集中在你希望提高自己的某个方面。没有针对你的具体问题的自助资源通常对你没有好处。例如，一个没有孩子的人通常会发现一本育儿自助书毫无用处互联网上充满了自助资源，其中许多都是免费提供的。然后，您应该决定您使用哪种媒体想要你的自助资料。例如，自助书籍很受欢迎，在书店和图书馆都可以找到。电影和CD是另一种选择。互联网上也充满了自助资源，其中许多是免费的在选择最好的自助资源时，你可以向值得信赖的人寻求建议。例如，有过类似问题的朋友和家人可以推荐一种优秀的自助资源。你的医生或自助支持小组也可以推荐一些材料然而，对你来说最好的自助材料很大程度上取决于你的个人喜好。确保它们易于你理解。如果可能的话，翻阅自助书籍并阅读几页，为了确保你喜欢作者的写作风格。例如，如果你是一个比较轻松的人，你可能不会从一本完全严肃的自助书籍中获益。你还应该考虑自助资源的来源最好的自助材料通常是由他们所在领域的专家撰写的。例如，专门研究抑郁症的心理学家，通常能够写一本可信的抑郁症自助书籍。许多自助材料都是针对特定类型的人的。自助资源可能针对男性或女性，例如，从儿童到青少年，不同年龄段的人也可以使用自助材料。基督徒的自助资源也可能对灵性个体有益自助书籍易于读者理解是很重要的。