精氨酸在健美方面有什么用途(Uses of Arginine for Bodybuilding)？

精氨酸在健美中的用途与增加血流量和增加生长激素的分泌有关。研究证实精氨酸和一氧化氮的产生之间有联系：一氧化氮可以引起血流量增加。健美运动员认为，血流量增加和额外的生长激素分泌导致然而，针对这一课题进行的科学研究发现，使用精氨酸进行健美运动并不会增加肌肉的生长，反而会增加血液中生长激素的含量，然而，精氨酸可以帮助人们增加肌肉质量，增加肌肉的清晰度。人们将精氨酸用于健身，作为增加肌肉血流量的一种方法。人们认为这是因为精氨酸是一氧化氮的前体，而一氧化氮可以扩张血管。因此，以前服用合成代谢类固醇的病人可以服用精氨酸来帮助对抗通常由类固醇引起的高血压。健美运动员相信增加的血流量可以改善他们的表现。此外，据信，产生的一氧化氮可促进脂肪代谢和降低胆固醇。葡萄干含有精氨酸。人们使用精氨酸健身的另一个原因是它能导致生长激素的分泌增加。生长激素是一种促进身体生长的化学物质，这是健美运动员最关心的问题。生长激素促使身体将热量转化为肌肉所需的蛋白质而不是脂肪。对生长激素最敏感的人可以使肌肉质量增加15%这些结果只有在激素水平增加的情况下，结合规律的肌肉锻炼才能达到。关于精氨酸对健美的影响的研究通常没有结论性的结果。大多数研究是对一组健美运动员进行同样的训练和饮食，给他们提供一半的精氨酸另一半是安慰剂。这些研究发现服用精氨酸组的肌肉质量没有大的改善，这表明补充的效果不如它声称的那样。服用精氨酸的健美运动员血液中的生长激素水平确实会增加，然而，精氨酸是一种半必需的氨基酸，它不是由人体自然产生的。它存在于巧克力、葡萄干和花生等食物中。它是人体许多过程的一部分，包括激素分泌和免疫系统防御。它还可以帮助调节盐的含量。