什么是瑜伽静修(Yoga Meditation Retreat)？

瑜伽冥想静修通常是在一个安静的环境中，一群人可以练习瑜伽和冥想，而不受外界干扰。静修可以持续一天，也可以持续几天、几周或更长时间。通常在瑜伽冥想静修期间提供食宿。在这样一个地方度过的时间静修中心可以用来冥想、练习瑜伽、欣赏风景、参与阿育吠陀健康实践或整体治疗。冥想静修可以在海滩或任何其他宁静的环境中进行。几乎任何一个宁静的地方都可以用作瑜伽冥想静修。中心的热门地点包括山，海滩，雨林，沙漠，湖泊，甚至是农村的农田。主要的条件是环境应该是放松的，鼓励参与者练习瑜伽和冥想。瑜伽冥想静修通常持续两天或两天以上，并且在当地的工作室举行。瑜伽冥想静修通常会持续一个周末。很多人都在静修中心还允许人们参加为期一天的工作坊。一些中心还提供持续数周的瑜伽冥想静修课程。瑜伽通常会占用一天的大部分时间。在大多数情况下，在瑜伽冥想静修期间提供食宿，允许参与者们要专注于瑜伽和冥想练习。这些食物通常是素食的，或者不含肉的。有时膳食是根据每个参与者的阿育吠陀身体类型而定的，使每顿饭都成为一个整体计划的一部分例如，被认为是卡帕体型的人可能会得到大量的豆类和扁豆，但不包括乳制品和高油食品，如鳄梨。住宿可能包括带私人浴室的私人房间、带有共用浴室的私人房间、带有共用浴室的共享房间，或露营帐篷。一天中大部分时间都是在练习瑜伽或冥想。虽然静修项目差别很大，但许多课程包括早晚冥想圈和瑜伽课程。其他课程可能包括练习瑜伽和冥想的静修中心周围环境，比如在冥想或冥想的徒步旅行课上，人们可能会在徒步旅行中花时间在宁静的环境中冥想、伸展和浸泡。有些人可以选择在安静中参加瑜伽调解静修计划。有些人认为沉默是一种更深层次的冥想形式可以调节身体的某些部位，例如被称为脉轮的能量中心。许多人吟诵或默念梵语中的咒语。冥想和瑜珈通常是结合在一起进行的，无论是集体还是私人场合。瑜伽冥想静修可能包括在帐篷里露营。