自尊和压力之间有什么联系(the Connection between Self-Esteem and Stress)？

自尊和压力之间的关系很复杂，因为这两个因素相互作用，相互影响。低自尊会产生心理效应，使人更容易受到压力的影响。持续的高压力会逐渐侵蚀甚至是健康的自尊感，随着时间的推移。高自尊可以保护人们免受压力的影响，然而，低压力的环境对自尊心较低的人是有益的。自卑的人可能会对自己的外表过分紧张自尊是一个人对自己的尊重程度。一个健康、高自尊的人有一个普遍积极但现实的自我形象，包括对自己的优点和缺点的理解，并接受两者通常是在童年时期建立起来的，但在以后的生活中可能会得到改善或削弱。自卑的人经常感到外出和与他人交流时压力很大压力是指压力和忧虑的感觉。压力的起因千差万别，但这些感觉往往与现实世界的责任和担忧有关，通常在负担更重的人身上表现得更为明显责任心一个人对他或她的处境的看法和他或她的实际情况同样重要。一个人可能会把一项新的工作任务视为一个极好的机会，而另一个人则认为它是一个可怕的负担具有健康自尊水平的个体通常有一个积极但现实的自我形象。自尊和压力相互作用的一个地方就是在这个感知的时刻。具有较高自我的人尊重更有可能对自己的能力做出积极的评价，因此更容易在新的努力中取得成功。而对成功的预期反过来又使从事新项目的想法压力较小src="/img/0723/overweight-man-in-green-shirt-on-couch.jpg"/>心理压力通常是由与个人的感知、情绪和反应有关的问题引起的。自尊和压力之间的这种相互作用在低自我的人中更具破坏性尊重。这类人往往会感到无助、无力和无能。这些感觉使任何任务都显得更为艰巨，甚至会使普通的挑战显得难以克服。压力会导致痤疮，痤疮会降低一个人的自尊缺乏自信是自尊心低于平均水平的常见后果之一。这会导致一个恶性循环，在这种恶性循环中，一个人接受的工作超过了他或她所能承受的。这反过来，导致压力增加。在这种情况下，自尊和压力会形成一个有害的反馈循环。在这种情况下，适当的自信训练有助于减轻压力，从而有助于自尊的恢复。但事实并非如此总是可以避免紧张的情况，但是发现压力的积累和应对压力的技巧可以帮助改变自尊和压力之间的关系。高水平的压力会导致自尊心下降，但如果及早发现压力，这种影响可以最小化。放松技巧，时间管理应对压力的计划和其他工具可以减少压力对自尊的影响。高压力会侵蚀自尊。