什么是侧屈(Lateral Flexion)？

侧屈是指腰部侧向弯曲运动的解剖学术语，也称为侧弯或躯干侧弯，它可以指整个脊柱向一侧移动，仅限于颈部，脊柱的一部分。脊柱相邻椎骨之间的软骨关节使侧屈成为可能，与身体大多数活动关节不同的是，软骨关节的功能不是作为单独的运动单位，而是作为运动节段的一部分，在整个脊柱节段产生运动。同样地，它也不容易侧屈指颈部的运动。当一个人从腰部侧弯时，多个关节同时发生运动，这是因为侧弯影响脊柱的整个部分，而不仅仅是相邻的两个椎骨，腰部的侧弯包括胸椎和腰椎的运动；侧向弯曲头部需要大部分颈椎参与。最小的活动单元是相邻的两个堆叠的椎体和它们之间的软骨盘，称为脊柱运动节段或功能性脊柱单位。侧向屈曲取决于多个运动节段的协调。侧弯是一种侧屈，可以帮助加强胃两侧和下背部的斜肌。每个单独的运动段都有不同程度的侧向柔韧性当多个节段同时侧向弯曲时，可以看到比单个节段更大的侧向弯曲度，颈椎具有最大的侧向柔韧性，而腰椎最小。例如，在L1和L2之间，前两个腰椎，是大约6度的侧向柔韧性；在L2和L3之间也可以观察到同样的情况。L3和L4之间有更大的运动范围-8度-而L4和L5之间可能有6度，腰椎底部。如果没有躯干和颈部的许多肌肉的作用，侧向屈曲是不可能的。产生这种运动的肌肉往往起源于一个椎骨或椎骨的一侧，并附着在脊椎其他部位的另一个椎体或椎体的侧面，因此，通过收缩这些肌肉，使脊柱沿着一侧缩短并向侧面拉动躯干。背部深处的竖脊肌群由多个垂直的部分组成，这些部分往往与颈部、胸部相对应，颈最长肌的纤维起源于胸椎T1到T5的横突或侧突。这些纤维在颈椎C2到C6的同一突起上分别上升和附着。这些肌肉也只在单侧运动时产生侧向屈曲，或者只在一侧。当双侧射击时，它们反而伸展脊柱，帮助保持直立姿势。侧向屈曲是指脊柱的一个或多个部分的侧向运动。