张子豪
很多老人说女人坐月子可以喝鸽子汤。鸽子汤可以帮助刚生完孩子的女人身体恢复，补气血，还有鸽子中富含大量蛋白质，可以有效帮助哺乳期的妈妈们回奶。一般女人坐月子，家里人都会炖鸽子汤喝。坐月子鸽子怎么吃好？
一般把鸽子拿来炖汤，这样营养是比较丰富，能帮助坐月子的产妇的伤口快速愈合，还能弥补产后妈妈在气血上的不足。鸽子肉是富含高蛋白的，能满足人体所需的多种成分及蛋白质，维生素含量也要高于其他肉类，所以说鸽子肉营养价值相对来说还是比较高的。
鸽子肉也可以拿来煲汤，里面可以放一些枸杞，红枣，桂圆之类的食材，还要注意，不能单单只喝鸽子汤，也可以适当吃一些鸽子肉，这样营养效果会更好。鸽子肉中的酸质成分，也可以有效缓解产后造成的脱发，白发等问题。
鸽子肉虽然对我们的产后恢复很好，但是产后妈妈不要吃太多，因为鸽子肉会影响子宫，还有血压过低的人也不能食用。坐月子产妇应该均衡饮食，不能单一的滋补一种食物，要保证摄入的营养均衡。
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