张子豪
产后除了照顾自己的身体健康，还要注意奶水充足，这样对宝宝健康有好处，也可以促进他们正常发育，但生活中妈妈们会出现奶水少的症状，有人说是与体质有关，那么什么体质的奶水多？
不同产妇奶水的多少除了和产妇体质、饮食、生活习惯都有关系以外还和产妇的情绪有关。当然产妇的体质是决定奶水多少的先决条件。
首先产妇的体质是有先天和后天两种因素的。有一部分人群先天的乳汁分泌少，而且呈现家族性的乳汁少，这就是先天的个体差异。
另一种是后天的原因，比如有的产妇在孕前就有月经紊乱和身体虚寒的状况，这种情况会影响到产后母乳的分泌上。这种体质的产妇进补再多比较难消化吸收转化为母乳。所以，怀孕后，如果是在孕前身体状况就不太好的孕妇，一定要注意饮食方面的调理和运动种类的选择，以便让自己有个好的身体。
另外饮食习惯对奶水多少的影响也比较大。在坐月子期间，产妇总是被催着多吃肉多喝汤，生怕营养跟不上。对于动物性蛋白，它的比例能够占到全部蛋白质摄入量的三分之一就可以了。肉吃多过多反而会适得其反。而且如果肉食摄入过多还会引起便秘，便秘还会影响食物的消化吸收形成恶性循环。
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