张子豪
产妇在生产之后都会开始分泌母乳，但究竟产妇一天泌乳量多少，很多产妇都不太清楚，尤其也不知道自己分泌的母乳量是否足够宝宝饮用，对此感到十分担忧，会影响到宝宝健康成长，关于产妇泌乳量的情况由小编来告诉大家知道。
每一位产妇一天泌乳量多与少，其实都是因人而异的，因为有的产妇可能需要多吃下奶的食物，泌乳量才能得以保证，而有些产妇则什么都不用多吃，就能有充足的乳量给宝宝喝。
其实泌乳量是无法计算的，但如果产妇确实想知道的话，可以通过宝宝喝奶量这种方法来估算一下，一般1-2个月宝宝每天吃奶量为80至120毫升，而2-5个月宝宝则为150至250毫升，6个月的宝宝能去到250毫升或以上，所以妈妈每天泌乳量应超过宝宝吃奶量。
若是产妇有乳量分泌不足的情况，首先加强自身的营养是非常重要，因为乳量的多少，与产妇的营养有直接关系，产后注意高蛋白、高热量、高维生素营养的摄取，还要多吃新鲜蔬菜水果，不妨可以多喝鸡汤、鱼汤、肉汤等高汤类食品。
另外产后尽快让宝宝多吸吮，可以刺激乳汁的分泌，而且喂奶时最好要两侧乳房轮流交替进行，使乳房乳汁得以全部排空，能让乳房保持有最大分泌量，同时产妇要注意多休息，睡眠质量好也是有利于促进乳汁分泌的。
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