张子豪
哺乳期饮食非常关键，因为奶水是宝宝成长的重要因素，奶水充足有营养宝宝发育更健康。泡芙是很多宝妈都喜欢的美食，还有饼干，沙琪玛都是抗拒不了的美食，那么哺乳期可以吃泡芙吗？大家不妨了解一下吧。
首先，在哺乳期是可以吃泡芙的，只要适量就不会有任何的影响。但是泡芙毕竟是零食营养成分不高，对于奶水的分泌没有坏处，但是也没有好处。为了给宝宝提供更充足的奶水，还是建议多吃一些膳食纤维丰富，蛋白质高的食物。
其次，哺乳期辛辣刺激的食物是禁忌，比如麻辣烫，宝妈吃后会导致宝宝上火，出现腹胀便秘，或者口舌生疮的症状。而且生冷的食物也不能吃，比如冰淇淋，这种食物很容易导致回奶，还容易导致宝宝腹泻，对于喂养宝宝不利。
在哺乳期间饮食应该以均衡为标准，多元化摄取营养，可以多吃新鲜的蔬菜水果，其中维生素的含量高，更利于乳汁分泌，还可以有效预防哺乳期便秘的情况。喜欢吃泡芙的宝妈可以适当的食用，但是不要过量以免造成肠胃负担，消化不了也会影响身体健康。
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