张子豪
女性坐月子期间一定要对身体格外呵护，并且饮食上也需要格外注意。很多女性在生产之后，以为卸下了包袱就可以做自己想做的事情，其实未必可以这样。月子期间女性不小心吃错了东西，同样也会影响身体恢复。那么，坐月子都可以吃什么？
1、第一阶段：一般女性在产后一周就会有恶露排出，并且这是关键时期。很多女性这个时候会出现水肿以及身体有多余的水分，而这个时候千万不要大补，否则会阻碍恶露的排出。此时妈妈们可以选择一些猪肝来进行食用。猪肝中含有多种维生素以及微量元素，可以起到补血益气的作用。
2、第二阶段：从第二周开始恶露已经明显减少，颜色也不会像以前那样鲜红，可是身体会伴随着腰部的酸痛。这时候，妈妈们可以选择一些猪腰来缓解腰部的不适，但是在制作猪腰菜系时，不要放太多的佐料。
3、第三阶段：这时候的恶露已经差不多排尽，就可以开始选择一些进补的食物，最好以补血为主。坐月子期间的女性最常用到的食材就是母鸡以及乌鸡。其中，这样的食材含有优质蛋白质，还可以起到镜子的作用。
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