张子豪
哺乳期的时候，宝妈的每一口吃食都很重要，食用不当很容易威胁宝宝的肠胃健康。因此哺乳期宝妈在吃东西的时候，一定要谨慎一些，要有选择性的食用。但是在碰到自己想吃的食物后，也难免会忍不住，那哺乳期能不能吃芭蕉？
哺乳期的时候是可以吃芭蕉的，适量吃一些芭蕉对哺乳期宝妈的肠胃健康很有好处。因为芭蕉有润肠通便的功效，而哺乳期宝妈由于没时间进行运动，很容易出现便秘症状，此时适量吃一些芭蕉就能有效缓解便秘。而且芭蕉还有消水肿的功效，哺乳期宝妈适量食用还有助于控制体重。
芭蕉除了有这些要用功效之外，还富含各种营养成分。尤其是芭蕉中的钾元素，含量非常的高，这是一种可以维持神经系统正常功能的矿物质，能有效改善哺乳期宝妈的失眠症状，只有宝妈睡好了，才能更有精神带宝宝。
不过哺乳期吃芭蕉一定要注意控制量，食用过多可能会导致腹泻。而且不可以空腹吃芭蕉，由于芭蕉中含有一种特殊物质，空腹状态下食用不利于肠胃健康。建议哺乳期宝妈，最好是在饭后一小时的时候食用。
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