张子豪
孕妇也要经历喂养宝宝的痛苦过程。每个孕妇的身体素质是不同的，如果恰逢断奶，一些乳腺导管堵塞的孕妇母亲更痛苦。孕妇喂奶上火容易出现涨奶的情况，那么涨奶吃什么能疏通？
宝宝吸奶次数少或导致孕妇乳腺不通，奶水在乳房内淤塞，孕妇可多喝一点汤来下奶，如鲫鱼汤、猪蹄汤；也可以吃新鲜的水果和蔬菜，如豆腐、生菜等食物可以起到下奶的作用。这时孕妇也要保持愉快的心情，生活和休息要有规律，不要太累，这样能有效消除涨奶。
孕妇也要避免吃太多有营养的食物，而且如果孕妇乳腺阻塞、堆积，并发生涨奶的情况，最好不要吃催奶的食物，否则乳汁只会在乳房中堆积更多，导致疼痛。可以让宝宝吮吸乳头，然后疏通乳腺。除了按摩，热敷也是可以缓解的方法，这样的话对于疏通涨奶有很大的帮助。
孕妇在哺乳期也要保持充足的睡眠时间，睡眠不足会产生内分泌失调，进而影响乳汁的分泌。喝鲜奶、开水、鲜鱼汤等食物，或米酒煮鸡蛋、红糖鸡蛋等，这是消除涨奶的好方法，可以起到很好的效果。如果真的不舒服，还可以用吸乳器来缓解疼痛。
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