张子豪
产后女性恢复身体大多都是通过食疗和静养的方式，所以这段时间中，女性最好是以养生滋补类的食物为主，可以补充在生产过程中身体的亏缺，那么产妇适合喝什么粥？
产妇在生完孩子后，完成排气后可以尝试和一些小米粥，小米粥中有足够多高含量的的维生素和各种膳食纤维，在做粥时放入一些红枣、红糖等，对身体肯定能起到补血的效果。还有动物内脏也可以做粥，肉泥青菜粥也是不错的选择，补充热量又补充维生素。
产后也可以喝山芋粥，山芋粥有极高的淀粉含量，对孕期来说是非常有营养价值的。比起大补的食材，这种更加平常的食材反而更适合产后初期食用，孕妇也可以做适当的乳房按摩，以起到生乳催乳的效果，在产后保养乳房是非常有必要的，很可能有些女性还需要给孩子喂奶。
如果孕妇需要补充营养，但是身体却无法消化高热量的食物，比如鱼汤鱼肉、牛肉、大骨汤之类，可以在熬粥时加入这些食物的汤类，汤中有很多营养，再放上些许的蔬菜，来补充其他维生素，这样就能从一碗粥中得到极高的营养。
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