张子豪
女性生产后，身子比较虚弱，需要通过营养品来补一补。但同时，正是因为产后的女性比较虚弱所以才限制了产妇的饮食范围。但蔬菜却是产妇必不可少的一种食物，那么，产后十天能吃什么蔬菜呢？
莲藕中含有许多淀粉、维生素以及矿物质，不但可以给产妇补充营养，还能够祛淤血。帮助产妇养胃、润燥养阴，促进乳汁的分泌。建议将莲藕做成莲藕排骨汤，营养价值更丰富。黄花菜能够起到消肿止痛、利尿的作用，如果产妇感觉到小便困难、难以入睡的情况，也可以多吃黄花菜。
豆芽中的蛋白质、纤维素是比较多的，不仅可以给产妇补充营养，还能够预防便秘。另外，海带能够起到补血的作用，适合刚生产没多久的产妇。而且海带中的碘还能够促进智力发展，产妇吃了后可以通过哺乳来促进宝宝的大脑发育。
蔬菜富含维生素和矿物质，对产妇来说是百利而无一害的。除了吃蔬菜之外，产妇还可以适当的吃一些肉食，例如猪肉、鸡肉、鱼肉等。但要注意不能吃速冻的肉食，以免引起产妇拉肚子。
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