张子豪
女性朋友怀孕期间，进食量是比较大的，所以体重都会有所增加。一般在怀孕的过程中，都会增加20斤左右的体重。而女性在生了宝宝之后，对于自己身材就不满意了，都希望快一些减脂肪减掉。那么，产后如何清脂呢？
女性朋友在产后想要清脂的话，就必须要控制日常饮食了。平时要少吃点高脂肪、高热量的食物，而且应该避免食用甜食，例如蛋糕、冰激凌等。还要少喝一些浓汤，比如猪蹄汤、老鸭汤等。产妇应该是多吃清淡的食物，像是蔬菜、水果。
运动是清脂最好的方法，女性产后应该多进行体育锻炼，比如游泳、瑜伽等，这有很好的减脂效果。不过产后运动要量力而为，以免运动过量损害了身体健康。尤其是做了剖腹产的女性，在刀口没有完全恢复之前，不能做剧烈的运动。
女性朋友生了宝宝后，最好是给宝宝哺乳喂养，这是最适合孩子的食物，而且在母乳中有很多抗体，这能够提升孩子的抵抗力，可以有效减少宝宝患病。另外，在进行母乳喂养时，可以消耗宝妈身体中的脂肪，这对于清脂瘦身是非常有帮助的。
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