张子豪
母乳是宝宝最为天然最有营养又容易消化的食物，所以很多妈妈产后都会选择给宝宝采取母乳喂养的，对于母乳喂养的妈妈在产后饮食方面就需要有所注意，不能吃会导致回奶的食物，所以有妈妈问到，坐月子吃核桃会回奶吗？
妈妈在坐月子期间是可以吃核桃，而且吃核桃不仅不会导致回奶的发生，还能增强母乳中多种维生素和不饱和脂肪酸的含量，从而起到提高母乳质量的作用，宝宝吃了营养丰富且优质的母乳，可以增强体质，提高免疫能力，还可以促进宝宝脑部发育，让宝宝更聪明，同时妈妈坐月子期间吃些核桃，还能补充能力，有助于身体恢复。
但妈妈要注意由于核桃属于坚果类的食物，油脂的含量是比较高的，所以妈妈要控制好量，不宜吃太多，不然会导致母乳中的油脂含量过高，宝宝进食以后容易引起腹泻症状，妈妈挑选核桃的时候，应选自然风干原味的，没有经过漂洗的核桃来吃，没有经过漂洗的核桃一般外壳都是稍黑的。
在坐月子期间妈妈应避免吃以下回奶食物，蔬菜类有韭菜、芹菜、香菜、苦瓜、马齿笕等，水果类有山楂、西瓜、柚子、桔子、沙果、石榴、柿子等，水生物及补品类有螃蟹、田螺、海参、西洋参、人参等，五谷杂粮类有地瓜、玉米、麦芽，调味料有茴香、大蒜、花椒、大料、辣椒、芥末等，还有大麦茶、巧克力、啤酒等。
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