张子豪
女性怀孕后，出现自然流产或是选择人工流产，事后都需要休养，休养这段时间称作是“小月子”。小月子虽然没有月子那么讲究，但女性此时身体比较虚弱，饮食方面也得好好留意。那么，小月子吃什么好？
坐小月子时，可以吃温和、清淡、容易消化的食物，汤水类、粥类的食物是首选，比如鲫鱼汤、益母草鸡汤、小米粥、排骨汤、猪肉汤、蒸鸡蛋、红豆汤。女性这时候可以选择蛋白质丰富、具有补铁效果的食物，比如瘦肉、鸡蛋、鱼类、奶制品、豆制品等。
女性还需要均衡饮食，每天吃蔬菜、水果，帮助身体摄入足够的维生素、纤维素。如果觉得生吃水果比较冷，担心留下后遗症，可以考虑将水果蒸热后吃。不要吃生冷、油炸、刺激性大、食品添加剂多、辛香料丰富的食物。
小月子女性除了要注意饮食问题外，还需要多休息，第一个星期尽量多躺在床上，第二个星期可以偶尔起来走动走动，休息两三个星期比较好。养成规律的生活作息，注意下体卫生，避免搬抬重物，不要做家务活，注意身体、特别是脚部的保暖。
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