张子豪
刚生完宝宝的母亲的身体状况除了对自己有影响，同时也对宝宝产生影响，因为很多母亲都要给宝宝喂奶，所以各位母亲一定要重视自身的日常调理，尤其是饮食，因为母亲要给宝宝喂奶，所以母亲的饮食间接的影响到了宝宝。那么坐月子的时候为了下奶可以吃河虾吗？
虾里所含的蛋白质和钙都很多，同时还含有很多的镁、磷、钾等微量元素，虾肉和鱼肉一般软而且容易消化。如果母亲吃了不会过敏的就可以继续吃，对下奶的作用也是有的。但是需要注意的是，河虾一定要煮得很熟，如果母亲是选择给宝宝喂母乳的话，第一次要少吃一点，如果宝宝喝了母乳后身上没有发湿疹，母亲就可以继续吃了。
母亲可以吃河虾，但是除此之外也要多吃新鲜的蔬菜水果，合理搭配饮食，做到多样化才能全面吸收营养，给宝宝带去更多的营养。除了虾之外，有着很多淀粉、矿物质和维生素的莲藕也有利于促进母乳的分泌；莴笋也适合生完宝宝或者无乳的母亲食用，起到了通乳的作用；黄豆芽、萝卜、黄花菜等食物都非常适合刚生完宝宝的母亲食用。
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