张子豪
当生完宝宝之后产妇身体都会有些变形，尤其是肚子部位，因为宝宝在肚子里不断的长大，肚子也会撑大，所以生完之后就会比较松弛，需要一定时间来进行恢复。那么哺乳期瘦肚子减肥方法有哪些？
产妇可以通过运动来瘦肚子，可以在运动垫上平躺，然后双手伸直放在耳朵部位，双脚屈膝可以放置和肩部同宽肚子部位往下压，下背需要贴着地板部位。然后吐气的时候收肚子，肩膀再离地，抬到下巴和胸口一个拳头的部位就行，然后两只手向小腿部位触碰，然后将腿部抬起来，和地面垂直，保持几秒钟即可。
哺乳期坐月子食物摄取一定要注意，不可以吃太多脂肪含量高的食物，这样容易脂肪堆积太多，肚子也会越来越肥胖。可以多吃一些蔬菜和水果，这样对肠胃蠕动有好处，对皮肤也是非常好的，平时吃饭之后可以走动走动，让食物充分消化之后再睡觉比较好。
月子的时候也可以在腰部缠着腹带，这样对子宫腹围也是很有帮助的。哺乳期不可以为了母乳大补，身体过度肥胖对身体是不利的，所以一定要注意。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/178317.html
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:1007936
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)