张子豪
在怀孕阶段，孕妇需要忌口的食物比较多，因为此时孕妇和胎儿几乎是一体的，孕妇的饮食会直接影响到宝宝。而在分娩之后，宝妈需要忌口的食物就要少很多了，但母乳喂养的宝妈一样需要注意下饮食禁忌。那么，哺乳期忌口食物有哪些？
1、回奶食物
此类食物吃了会直接导致宝妈的奶水减少，乳房分泌的乳汁不足，宝宝的口粮供应出问题，身体的成长发育也会受到很大影响。因此在哺乳期，宝妈不能吃回奶食物，比如韭菜、香椿炒蛋、山楂、苦瓜和杨梅等。
2、咖啡、浓茶和巧克力
咖啡和浓茶及巧克力等食物中，含有一定的神经兴奋物质。很多人爱喝咖啡或浓茶来提神醒脑。但哺乳期的宝妈不能吃这些东西，因为里面的咖啡因和茶碱等物质会进入到奶水中，宝宝吃了后神经兴奋，睡眠质量就会下降。睡不好的宝宝，其发育也会受影响。
3、油腻、刺激食物
虽然宝妈在哺乳期要多补充营养，但过于油腻的荤腥食物不可吃。若奶水中含有的脂肪过多，会降低奶水质量，影响宝宝的消化，导致宝宝出现腹泻等问题。刺激食物也可能使奶水产量和质量都下降。
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