张子豪
做了剖腹产的产妇由于身体上有刀口，在分娩过程中会流失很多的血液，产后很容易出现气血不足和贫血的问题，可通过饮食来补足和调理。因此，剖腹产的产妇要想恢复快，饮食上就需多加注意。那么，剖腹产20天可以吃什么？
1、补血食物
剖腹产产妇要想补血，首先要补充足够的铁元素。而黑木耳、菠菜和动物血液中都含有较多的铁元素，产妇可适当多吃。比如，可以吃些鸡血汤、凉拌黑木耳和菠菜干丝等。此外，红烧猪蹄、花生和动物肝脏等都可补血。
2、水果
很多女性在坐月子期间都不敢吃水果，其实适当吃水果有利于缓解产后便秘，充足的维生素还有助于创口恢复。当然，产妇吃水果也要注意选择种类，像是香蕉、桂圆、橘子和山楂及红枣等水果，性温热，同时含有大量的维生素，山楂还有化瘀血和减轻疼痛的作用，利于剖腹产的创口愈合，可多吃些。
3、高蛋白食物
瘦肉、嫩鸡、猪蹄和蛋类等含有丰富的蛋白质，很适合剖腹产的产妇吃。补充蛋白质不仅利于增强产妇体质，还能确保充足的乳汁分泌，对产妇和宝宝都好。但产妇每日吃鸡蛋不可过多，最多三四个。
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