张子豪
在做菜的时候，葱姜蒜香菜是人们喜欢放的食材，在菜肴中加入了它们后，菜肴的味道会更好。但是，葱姜蒜香菜也带有一定的刺激性，在给产妇做月子餐时，有些人也不敢在菜肴中放葱姜蒜香菜，那产妇可以吃葱姜蒜香菜吗？
产妇是可以吃葱姜蒜香菜，但不能吃太多，毕竟它们都是属于辛辣食物，且味道比较大，要是吃太多葱姜蒜香菜，对产妇身体伤口恢复不利，也影响母乳产出。因此，在给产妇做的菜肴中可以放葱姜蒜香菜增加味道，却不能放太多。
产妇在平常也不要多吃调味料，辣椒、花椒、胡椒等等调味料尽量不要吃。酒精类的东西也不要吃，黄酒、米酒、料酒等都含有酒精，就算酒精浓度低也最好不碰。重油、重辣的食物都是产妇需要避开的，不然因一时口腹之欲影响到身体恢复，后悔也就晚了。
产妇要注意饮食清淡，做菜中不要放太多调味料，尽量选择水煮、清蒸等烹饪方式，少用烤、煎、炸等方式来做食物。保证每天吃的食物有足够的营养，注重食物营养搭配，多吃蔬菜、牛奶、鸡蛋、水果、肉类、鱼类等食物。
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