张子豪
生产对于女性朋友来说真的是很伤元气的一件事情，所以说，产后坐月子也是很重要的，月子坐好了，说不定还可以帮妈妈把之前的一些病根拔掉，月子坐不好，还有可能会留下一些病根，烦恼一辈子，那么今天就来聊一聊，产后休多长时间呢？
正常来说，产后休息六周到八周是最好的。因为生产后，子宫的收缩要恢复到差不多像原来那样的话需要六周左右的时间。在生产过程中被破坏的子宫内膜的修复也是需要六周左右，而产后腹壁的恢复也需要六到八周的时间，所以说产后休息六周到八周是最好的。
需要注意的是，产后的妈妈一定要保暖，不要着凉，不然很容易留下病根子。平时洗澡的时候一定要保持水温，洗澡不要洗太久，减少感冒的几率，洗完澡后要尽快擦干身上的水珠，如果洗了头要立即吹干。对于剖腹产的妈妈，刚生产完伤口还没恢复的时候避免淋浴和泡澡。
除此之外，产后妈妈在饮食上要清淡，少食多餐，多吃高蛋白、高钙、维生素的食物，有助于产后的恢复。产后走路的时候建议穿有一点点跟的拖鞋，防止留下脚后跟痛的毛病。要保持充足的睡眠，避免操劳过度。
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