张子豪
生完宝宝后，宝妈需要面对的问题会有很多，比如说宝宝吃奶后需不需要拍嗝，宝宝晚上睡觉容易啼哭怎么办、宝宝睡觉时为什么双手要放在头顶，还有的宝妈奶水少，该怎么增加奶量等等，那么宝妈奶水过多该怎么减少呢？
一、调整饮食。如果产妇吃的过于油腻或者是每天喝的汤品量过大，就会导致奶水过多，因此产妇要调整饮食，每天多摄入蔬菜，比如说油菜、菠菜、油麦菜、莲藕等等，每次吃饭荤素搭配合理，每次喝汤要将浮油撇出去，只喝一碗清汤即可。
二、减少宝宝吃奶次数。宝妈可以每一次让宝宝吃饱，减少喂奶次数，宝宝吸允的少，刺激乳房的次数就会减少，奶水相应的就会减少。产妇可以使用吸奶器将多余的奶水吸出来放进冰箱冷冻，可以留给宝宝以后吃。多使用吸奶器，乳房受到的刺激就会减少，奶水也会慢慢均衡。
如果宝妈奶水过多一定要及时排空乳房，否则可能就会出现堵塞的情况，就有可能引发炎症。宝妈不要使用回奶的食物，如果因为回奶食物减少，以后再进行追奶就会很难了。另外，宝妈如果涨奶需要调整好睡姿，如果长期侧卧可能就会导致一侧的乳房被压到，导致存奶的情况。
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