张子豪
在分娩的痛苦之后，产妇也不能够完全放松，而且还需要经历宫缩，宫缩也是痛苦的，不比分娩时的痛苦轻一些。每个产妇都对宫缩的疼痛感到紧张，都渴望结束这种难以忍受的疼痛，那么产后多久宫缩结束？
每个产妇都要经历痛苦的子宫收缩，因为子宫在怀孕期间被拉伸，需要在分娩后慢慢恢复。疼痛过程有长有短，每个产妇的疼痛时间不同，疼痛程度也不一样。多数产妇要经历半个月左右的宫缩疼痛，直到产后血性恶露完全可以慢慢消失。
产妇千万不要认为没有宫缩疼痛是一种幸运，其实这是一种不幸，反之如果没有宫缩疼痛，子宫就不能更好的恢复。为了帮助产妇的子宫恢复，产妇一定要让宝宝尽快吸吮乳房，因为婴儿的吸吮可以促进子宫的收缩，也可以帮助产妇的子宫更快地恢复。
临产时收缩疼痛非常剧烈，可以通过一些方法缓解，最直接有效的方法是按摩子宫。产妇可以让家人帮忙按摩子宫，可以有效缓解疼痛，还可以帮助恶露尽快排出，产妇也可以听音乐来转移自己的痛苦，对产妇减轻疼痛是有帮助的。
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