张子豪
很多产后妈妈为了恢复到原来的身材，已更好保持自己的形象，都会在月子后进行运动和产后塑形，那么，坐完小月子可以跑步吗？
首先，如果是顺产的妈妈，在孕期的时候有保持跑步的习惯，那么在产后42天做好检查后，身体如果没有异常的话，就可以恢复跑步的习惯，但如果是剖腹产的妈妈，就要等到产后的10周，做好产后检查结果正常，才可以恢复跑步的运动。
其次，产后妈妈在跑步的时候，要注意尽可能的保持平稳的状态。因为在分娩的过程中，由于分泌的松弛激素会导致产后的身体容易拉伤。所以，产后妈妈在做完月子后，适当的跑步或者其他的运动要根据自己身体的实际情况而定。
再者，高强度的运动会影响乳汁的质量，因此如果是母乳喂养的妈妈，要注意锻炼的强度不要太大，因为在跑步的过程中，身体分泌出来的乳酸会渗透到喂养宝宝的乳汁中，进而影响乳汁的味道。
最后，产后妈妈为了要保持身材，除了适当的运动，也要注意饮食的合理搭配，但要注意保证宝宝正常哺乳的情况下进行有效的饮食，特别是正在哺乳期的妈妈。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/173219.html
- 上一篇： 产后出血的原因有哪几类
- 下一篇： 产后子宫收缩疼痛怎么缓解
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:900307
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)