张子豪
怀孕开始孕妇的饮食就成为了全家人的重点，就是俗话说的一人吃两人补。等到宝宝出生以后，产妇月子期间的饮食又关乎到产妇的奶水以及产后恢复。那么，月子第四天吃什么主食？
通常情况下，产后3天内尽量以流食为主，像稀饭这些，因为产妇分娩晚多多少少会有些便秘的情况，流食可以有效地缓解肠胃不适，三天以后逐渐的加入米饭、面条这些，但注意要煮烂一些，便于消化。
家中老人为了能让产妇生产完有足够的奶水，就在一生产完给产妇喝易于下奶的汤水，其实这种做法是非常不妥的，在乳腺还没有完全疏通以前急于下奶会造成乳腺管堵塞，就是我们常说的堵奶，后续治疗起来会非常的麻烦。产后7天内的饮食一定要清淡，可以吃一些精瘦肉蔬菜汤，不要吃过多油腻之物，如鸡汤、猪蹄汤等。产后7天以后胃逐渐恢复正常，可以吃鱼、肉、蛋、鸡等。产妇吃饭记得不要一次性吃太饱，应该一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。产后吃东西一般情况下来说是没有什么禁忌的，但要注意不吃生冷食物，像水果最好烫热以后再吃，食物一定要新鲜。
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