张子豪
刚坐月子没多久的产妇，每天都会为了挤出来的奶水多少而烦恼，尤其是女性看到自己挤出来的奶水量很少，会更加郁闷。所以女性想知道有什么方法能够让自己奶水增多，避免播宝宝食用奶粉。那么，怎么让产妇下奶多？
产妇想要奶水增多，那么要保证身体营养充足。身体营养丰富是保证乳汁分泌的基础，产妇产后要多吃富含蛋白质、脂肪的食物，适当食用新鲜的蔬菜水果，保证维生素的需要。而且平时可以多喝各种汤水、果汁等，有利于调理身体。不过喝汤时，最好将汤表面上的浮油去掉，以免女性体内脂肪过多。
其次，产妇要保证宝宝每天都能吮吸乳房，这样能够刺激乳腺分泌乳汁。一般，宝宝每两三小时就有哺乳需求，则一天内产妇需要哺乳8-10次，所以产妇需要根据宝宝的需求合理安排哺乳时间，避免影响宝宝身体发育。
即便产后乳汁量少，产妇都不要停止让宝宝吮吸，更不要给宝宝使用奶嘴、奶瓶，以免让宝宝误以为奶嘴是乳头，影响乳房分泌乳汁。产妇要坚信自己乳汁会越来越多，不能丧失信心。产后保持规律的生活，保证足够的睡眠、心情舒畅，有利于乳汁增多。
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