张子豪
现在很多女性在坐月子的时候，除了吃各种营养丰富的汤汁，还会及时的补充新鲜青菜和水果，这样可以让身体里面的纤维素，和养分更加充足，预防出现便秘的症状，在挑选时也是要讲究原则，那么月子里能不能吃雪莲果？
1、雪莲果在吃的时候，主要是选择根部，从外形看上去像红薯一样，而且充满了汁液，不包含淀粉，既可以生吃也可以炒着吃或者煮熟了吃，口感非常鲜嫩，味道偏甜，在月子里面女性是不可以吃的，这是因为雪莲果属性偏于寒凉，具有很强的清热功能，在吃完之后会造成脾胃出现胀气。
2、雪莲果营养价值，是其它的水果的几倍以上，里面包含了大量蛋白质，在怀孕期间是可以吃的，最好是采取煲汤的方法，避免直接的生吃，每次吃的数量也不要太多，如果出现了腹泻，或者身体偏于虚寒的人群，也是避免吃这种食物的。
3、产妇可以吃苹果，每天吃1~2个，就可以满足营养需求，除此之外还要对深海鱼类，猪肉，羊肉等多种食材交叉的食用，当然要选择在生完宝宝10天之后，在这之前最好是选择清淡的食物，还要做好保暖。
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