张子豪
女人在生产之后都会经历坐月子，坐月子是给产妇的身体一个恢复的时间。坐月子一定要好好休息，还要注意饮食。因为如果随便吃东西，一是怕对身体不好，影响恢复，二是担心母乳喂养的时候，会影响乳汁分泌。那么坐月子能不能吃土豆呢？
坐月子能不能吃土豆
坐月子的时候是能吃土豆的。土豆作为一种很常见的根茎类食物，营养还是比较丰富的，土豆里含有泛酸，纤维素，维生素B1，B2等。对于肠道健康非常有益，如果有产后便秘的话，适当多吃土豆很有好处。同时土豆的脂肪含量还很低，吃土豆不易发胖，还好消化。不过注意不能吃太多，也应该注意营养的多样化，各种食物都要吃，才能营养均衡，对恢复身体有帮助。
坐月子不能吃什么
1.在坐月子期间，最好不要吃那些酸涩的东西，比如说像南瓜，还有乌梅等。这些食物会影响恶露的排出，对于刚生产完不久的产妇来说，很不利于身体的恢复，所以尽量避免食用。
2.不要吃那些刺激性强的食物。比如说辛辣的东西，像大蒜，辣椒，胡椒等等。这些食物对肠胃很不友好，容易影响产妇的消化功能，导致上火等问题，尤其可能会引发便秘，或是痔疮发作等不良后果。
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