张子豪
鲈鱼可以为人体补充大量的营养，是特别适合手术后的病人食用的，当女性朋友们生完宝宝之后，有很多东西要注意，有的食物是不建议吃的，因此有人就有疑问，是否可以吃鲈鱼。那么，月子里能不能吃鲈鱼？
在坐月子的时候，除了要吃新鲜的蔬果外是可以适量的吃鲈鱼的。鲈鱼的肉质甜美，而且营养丰富全面，容易消化和吸收。鲈鱼的烹饪方式也是多种多样的，在坐月子的时候很适合吃鲈鱼。月子期间吃鲈鱼可以消水肿、开胃健脾。
鲈鱼的好处
1.有助于奶水的分泌和补充气血，经过分娩的过程，身体会流出大量的血液，还消耗了大量的体力，所以这时候的身体是很虚弱的，适量的吃鲈鱼可以有助于身体的恢复。
2.有利于气血的运行，而且还可以有效的下奶。
3.鲈鱼里面含有很多微量元素、维生素、矿物质。在坐月子的期间适量食用后，宝宝可以通过喝奶，间接的增强自身的免疫力，促进宝宝的生长和发育。
4.产后会有不同程度的浮肿和贫血，适量的食用鲈鱼可以起到预防贫血，消除浮肿的作用。
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