张子豪
怀孕期间饮食要注重一些，其实，坐月子期间的饮食也是要慎重的。有些食物会影响到产妇的健康，甚至还会让产妇落下月子病。所以，坐月子期间也是不要乱吃东西的。那坐月子能不能吃零食？
坐月子能吃一些零食，像膨化食品，干果或是坚果之类的，可以少量的吃些。而像有过多添加剂或是色素的零食最好不要吃，为了宝宝的健康，像一些高热量的，高能量的，不卫生的或是无包装的食品最好不要吃。
饮食方面，坐月子应当遵循的原则是少吃多餐，主食以清淡为主，瘦肉、豆制品、蔬菜以及水果适宜多吃，像一些甜食，脂肪高的食物要少吃。此外，母乳喂养其实也是能减肥的，因为吮吸可以促进子宫复旧，有效的回缩腹壁，也能促进乳汁分泌，减少皮下脂肪堆积。
坐月子除了要注意饮食外，还要注意做好心理调节，可以防止产后抑郁症。还要注意乳房的保护，最好是穿上哺乳内衣，可以避免乳房下垂。也不宜过早的同房，否则容易引发妇科疾病。坐月子期间还要注意个人卫生，需要定期的洗头，洗澡。
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