张子豪
众所周知，母乳对于新生宝宝来说是再好不过的食物，但产妇在月子期间奶水分泌不足的现象又非常普遍，疯狂追奶也没看到成效，有些甚至奶水越追越少，这对崇尚母乳喂养的新手妈妈来说，是个不小的打击，那么宝妈怎样增加产奶量呢？
首先母乳喂养的宝妈一定要知道，关于乳汁不足的各类问题，其实都是可以改善的。妈妈奶水过少，最有效的改变方式就是坚持让宝宝吮吸，同时要增加吸吮次数，不要因为怕宝宝吃不饱而直接喂奶粉不给宝宝吸乳头，这样会走入奶水越追越少的误区，因为宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩，从而刺激奶水分泌，慢慢增加奶量输出。
另外， 下奶最好的状态是奶阵，一般情况下，只要新妈妈身体里的热量和营养充足，加以短时多次热敷就能加快下奶，建议喂奶前多喝热水热汤，同时按摩乳房，这样可以刺激奶阵。
最后，宝妈们一定要准时吃饭，不可让身体过度劳累，要注意休息，建议中午午休一下，少食多餐，保持营养的全面摄入，这样也是有助于下奶的。
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