张子豪
女性生产后身体非常虚弱，饮食方面需要搭配好，只有摄取到全方面的营养，才能尽快让身体恢复健康。但是具体坐月子可以吃什么，相信许多产妇非常迷糊，因此，下面有必要介绍一下坐月子适合吃什么？
坐月子期间产妇注意多摄取一些蔬菜，比如：芥蓝菜、胡萝卜以及番茄等等。详细内容如下：
1、芥蓝菜。芥蓝吃起来有一种苦味，会刺激到味觉神经，能够增加食欲，原因是有一种物质叫有机碱。经常吃一些芥蓝可以加速胃肠蠕动，对消化有帮助。
芥蓝是一种平性蔬菜，月子期间可以经常食用，但是要注意不要生吃。因为生吃有耗人真气的副作用。若是经常吃芥蓝性激素的分泌会受到抑制。
2、胡萝卜。胡萝卜含有众多维生素、糖类、挥发油以及胡萝卜素。坐月子经常吃一些胡萝卜，能够增加身体所需的维生素A，可以增强人体的抵抗力。
3、番茄。番茄有丰富的营养，且有多种功用，经常食用胃酸会增强，有利于消化，胃肠功能可以得到调整。因为月子期间摄入的营养比较多，多吃一些番茄，可以帮助肠胃消化促进吸收。
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